スピードアップの秘訣は…！
トレーニングについて
こんにちは🌞
medically based gym HUBです🏋🏻♀️
「俺にもっとスピードがあったらなぁ🤔」
「私にもっとスピードがあったらなぁ🤔」
スポーツをしている人なら…
こんな風に思った事ありませんか？
私はあります🙋🏽♀️🙋🏽
動画のような
アジリティのトレーニングで
よく見られるのが…
早く動かそう・動こうとして、
身体が＂力んでいる＂様子です
この力みが…実は
＂スピードを落とす＂原因のひとつです
スピードを上げたければ、
①筋力アップ
②姿勢や身体の使い方
(バイオメカニクス)を正しく
そして！
なによりも！
③＂リラックス＂が大切です🔥
リラックス＝脱力 ではなく
リラックス＝無駄な力を抜くこと✨です
スポーツにおけるスピードは、
身体的なものだけではなく
状況判断の速さも含まれます
陸上選手以外ですと
状況判断の方が重要…とも言えます！
自分にはスピードがないと諦めている人も
①筋力を上げ
②姿勢や身体の使い方を変え
③リラックスして
アジリティトレーニングを
繰り返す事をしてみましょう🏋🏻♀️
状況判断のスピードを上げるなど
まだまだやっていない事も多いはず🤔💭
諦めるよりも
どうしたら良くなるかを考えて取り組むと
もっとスポーツが楽しくなりますよ☄️
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✴︎ 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙘𝙖𝙡𝙡𝙮 𝙗𝙖𝙨𝙚𝙙 𝙜𝙮𝙢 𝙃𝙐𝘽 ✴︎
子供から大人まで…
なりたい自分になるために…
医学に基づいたスポーツジムとして
サポートしております
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