スクワットもコアトレ！
トレーニングについて
こんにちは🌞
medically based gym HUBです🏋🏻♀️
ウェイトトレーニングは、
目標にもよりますが、
ある一定の競技レベルになると、
筋力アップのために取り組んでいきます！
コアの使い方が上手くなって、
正しいフォームで
スクワットができるようになると、
下半身の筋トレであるスクワットをしている時も、
体幹（コア）に負荷がかかり、
＂コアトレ＂になるんです✨
お尻や太腿の筋力だけでなく、
コアにも負荷がかかるようになっていると
本物です🤜🏽🤛🏽
なぜなら、
力を下半身から上半身に効率よく伝えるためには、
体幹の安定性が求められるからです！
スポーツをやっている方は、
そんな感覚を大事に頑張ってくみて下さい！
わからない時や見てほしい時は
ぜひHUBで一緒にトレーニングしましょう👊🏽
