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軸足をつくる

トレーニングについて

こんにちは☀️
medically based gym HUBです🏋🏻‍♀️

 

本日は、
フットサル⚽️ジュニアアスリートの
トレーニング風景です!

 

これは
『蹴り』の動作に繋げるためのトレーニングです!

 

IMG_4501
👆🏽tapで動画が再生されます

 

「蹴る」という動きは
どのように行われるでしょうか?

 

例えば…
右足でボールを蹴る時を想像してみてください💭

 

①左足の片足立ちをして
②右足を後ろへ引いて
③ボールを蹴る

 

という大まかに3つの流れを
想像されるのではないでしょうか?

 

つまり…
足がボールを「蹴る」という現象は
動きの一番最後なのです!

 

「蹴る」に繋げるまでの動きが安定しなければ
当然!「蹴る」動きの質は上がりません!

 

スポーツのように速く動き回りつつ、
安定したパフォーマンスを発揮するには、
安定した軸を作ることが重要です👌🏽

 

不安定な中でも安定した軸を保つことができれば、
キック動作の「蹴る」で力を
最大限にボールへ伝えることが出来るのです🦵🏽

 

なので…
アスリートの皆さん!
軸足作りを意識してやってみてください!

 

スポーツの
☑️パフォーマンスが上がらない
☑️動きの質を向上させたい
そんな時は、ぜひお任せください💪🏽

 

まずは…
トライアルで、
ご自身の苦手を一緒に見つけてみませんか?

 

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✴︎ 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙘𝙖𝙡𝙡𝙮 𝙗𝙖𝙨𝙚𝙙 𝙜𝙮𝙢 𝙃𝙐𝘽 ✴︎

 

子供から大人まで…
なりたい自分になるために…
医学に基づいたスポーツジムとして
サポートしております

 

medically based gym HUBでは
一人ひとりにあった
パーソナルトレーニングメニューを
ご提案してまいります

 

【medically based gym HUB】
〒430-0906
浜松市中区住吉1丁目24-1
✉︎:hub.m.gym@gmail.com

 

営業時間
月火水木金土 08:30-11:30
月火水 金土 14:00-17:00

 

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TRIAL TRAINING

初回トライアルトレーニング

まずは、初回トライアル(60分 / 5,500円)から始めます。現在のお身体の悩みや、今後の目標をヒアリングさせていただきます。痛みのある方には発生源となる組織を特定し、姿勢や動作を評価して、正しい身体の使い方など総合的に評価していきます。 お客様にはジムの雰囲気や実際のトレーニングをご体験いただいたうえで、ご入会をご検討ください。 不安な点などございましたらお気軽にトレーナーにご質問ください。
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