軸足をつくる
トレーニングについて
こんにちは☀️
medically based gym HUBです🏋🏻♀️
本日は、
フットサル⚽️ジュニアアスリートの
トレーニング風景です！
これは
『蹴り』の動作に繋げるためのトレーニングです！
IMG_4501
👆🏽tapで動画が再生されます
「蹴る」という動きは
どのように行われるでしょうか？
例えば…
右足でボールを蹴る時を想像してみてください💭
①左足の片足立ちをして
②右足を後ろへ引いて
③ボールを蹴る
という大まかに3つの流れを
想像されるのではないでしょうか？
つまり…
足がボールを「蹴る」という現象は
動きの一番最後なのです！
「蹴る」に繋げるまでの動きが安定しなければ
当然！「蹴る」動きの質は上がりません！
スポーツのように速く動き回りつつ、
安定したパフォーマンスを発揮するには、
安定した軸を作ることが重要です👌🏽
不安定な中でも安定した軸を保つことができれば、
キック動作の「蹴る」で力を
最大限にボールへ伝えることが出来るのです🦵🏽
なので…
アスリートの皆さん！
軸足作りを意識してやってみてください！
スポーツの
☑️パフォーマンスが上がらない
☑️動きの質を向上させたい
そんな時は、ぜひお任せください💪🏽
まずは…
トライアルで、
ご自身の苦手を一緒に見つけてみませんか？
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✴︎ 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙘𝙖𝙡𝙡𝙮 𝙗𝙖𝙨𝙚𝙙 𝙜𝙮𝙢 𝙃𝙐𝘽 ✴︎
子供から大人まで…
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