膝の痛み予防が有酸素運動に繋がる
トレーニングについて
こんばんは🌙
medically based gym HUBです🏋🏻♀️
本日は、
膝の痛みと有酸素運動についてです！
突然ですが、
健康のためにはじめた有酸素運動が、
膝の痛みによって断念した経験がある方…
いらっしゃいますよね？
膝が痛くなる理由や場面はそれぞれありますが、
股関節や膝周囲の筋力が弱い方も
痛みが生じることもあります
トレーニングは、
筋力強化だけではなく、
身体の使い方を改善していくことで、
痛みの予防に繋がります。
あまり意識したことのない方が多いと思いますが、
特に＂股関節周り＂の筋力が大事になります💡
HUBでは、
膝に負担をかけている原因を
骨盤・股関節や足関節、上半身の姿勢などから
分析していきます👀
膝に負担をかけている原因に対して、
ストレッチや体操・筋力トレーニングを含めて
ご自宅でできるようなメニューを提案します🏠
トレーニングも一人一人に合った
方法・強度・負荷を
理学療法士の視点から診て
より安全性の高いものを提供しています！
有酸素運動をしたいのに、
痛みがあって諦めかけている方は、
ぜひ一度、ご相談ください💪🏽
◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎
✴︎ 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙘𝙖𝙡𝙡𝙮 𝙗𝙖𝙨𝙚𝙙 𝙜𝙮𝙢 𝙃𝙐𝘽 ✴︎
子供から大人まで…
なりたい自分になるために…
医学に基づいたスポーツジムとして
サポートしております
medically based gym HUBでは
一人ひとりにあった
パーソナルトレーニングメニューを
ご提案してまいります
【medically based gym HUB】
〒430-0906
浜松市中区住吉１丁目24-1
✉︎：hub.m.gym@gmail.com
営業時間
月火水木金土 08:30-11:30
月火水 金土 14:00-17:00
◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎◽︎◾︎
