目標からの逆算
トレーニングについて
こんにちは☀️
medically based gym HUBです🏋🏻♀️
(ここtapしてください👆🏽動画です)
本日は、目標について💡
私達トレーナーは、
目標から逆算して
トレーニングメニューを組んでいきます。
獲得したい動作や
パフォーマンスを上げたい動きを
クライアントさんと話をして、
二人で決めていきます💪🏽
その動きを改善するには、
どのようなメニューで
身体のどの筋肉を強化していく必要があるかを
考えていくんです👀
まずは、
可動域や柔軟性を上げて…
上半身のこの筋肉を鍛えて…
肩甲骨の動きを意識させて…
最後に、
体幹や下半身と連動させて…
ここまでは、自宅でやってもらおう…
といった具合です。
毎日頭フル回転です🤫
もちろん、
その日の状態やモチベーション、
トレーニングの進み具合で
内容や負荷は調整します。
一見どこに効いているの？など
目的の分かりにくいメニューもありますが、
それは、
目標からの逆算をして考えているからなんです。
その人の目標に合わせたトレーニングを
出来るように心がけております！
2021年！
今年新たに目標を決めて挑戦したい方は、
体験トライアルお待ちしています👐🏽
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✴︎ 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙘𝙖𝙡𝙡𝙮 𝙗𝙖𝙨𝙚𝙙 𝙜𝙮𝙢 𝙃𝙐𝘽 ✴︎
子供から大人まで…
なりたい自分になるために…
医学に基づいたスポーツジムとして
サポートしております
medically based gym HUBでは
一人ひとりにあった
パーソナルトレーニングメニューを
ご提案してまいります
【medically based gym HUB】
〒430-0906
浜松市中区住吉１丁目24-1
✉︎：hub.m.gym@gmail.com
営業時間
月火水木金土 08:30-11:30
月火水 金土 14:00-17:00
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