育成年代のトレーニングで大切なこと
トレーニングについて
こんにちは☀️
medically based gym HUBです🏋🏻♀️
本日は
育成年代のトレーニングについてです💡
育成年代での
トレーニングで
大事な考え方があります。
子供は、
関節の可動域や
筋肉の柔軟性があります。
なので、
大人のトレーニングで考える
柔軟性を向上させることは
あまり重要ではありません。
それ以上に
筋力が足りなかったり、
体の使い方が未熟なので…
☑️関節を安定させること
☑️筋力を向上させること
☑️色々な体の使い方を覚えること（重心移動）
を優先して
トレーニングを組んでいきます。
そして、
トレーナーの動きの手本を真似をしつつ、
身体に刻み込んでいきます💪🏽
真似をするというのは、
体のどこを上手く使えばいいかを考え、
神経系の発達を促すのです。
どこに意識を向けさせるのかで、
トレーニング効果も変わります！
ハイレベルなトレーニングをしましょう！
まずはトライアルをお持ちしております👐🏽
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✴︎𝙢𝙚𝙙𝙞𝙘𝙖𝙡𝙡𝙮 𝙗𝙖𝙨𝙚𝙙 𝙜𝙮𝙢 𝙃𝙐𝘽 ✴︎
子供から大人まで…
なりたい自分になるために…
医学に基づいたスポーツジムとして
サポートしております
medically based gym HUBでは
一人ひとりにあった
パーソナルトレーニングメニューを
ご提案してまいります
【medically based gym HUB】
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