身体の軸を整える〜サイドプランク〜
トレーニングについて
こんにちは🌞
medically based gym HUBです🏋🏻♀️
＂体幹トレーニング＂
数多くありますよね！
それに…
体幹トレーニングは大切！という
イメージもありますよね🤔！
何を目的に行っているのでしょうか💭？
体幹トレーニングの効果は
それぞれ種類によって異なります。
統一して言えるのは
“身体の軸を整える”ということです💡
今回は…
＂サイドプランク＂について説明します📣
サイドプランクは
主に身体の横の筋肉（外腹斜筋・内腹斜筋）に加えて
身体を支えるための中殿筋という
お尻の筋肉も狙っています！
サイドプランクで
お尻と体幹の筋肉を併せて鍛えることで
✔︎身体の軸の安定性向上
✔︎腰痛予防 …などにも繋がります！
HUBでは
皆さんの筋力や可動域のレベルに合わせた
トレーニングの負荷・種類を
知識豊富な専門のトレーナーがお伝えします！
健康のために運動・トレーニングをしたいのに
「何から始めれば良い？」
「痛みがある私が運動できるだろうか？」
と思っている方は、
是非！トライアルを受けてみてください🔥
私たちと一緒に
“なりたい自分”を目指しましょう✨
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子供から大人まで…
なりたい自分になるために…
医学に基づいたスポーツジムとして
サポートしております
medically based gym HUBでは
一人ひとりにあった
パーソナルトレーニングメニューを
ご提案してまいります
【medically based gym HUB】
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