一日10分の姿勢ケアをしませんか？
トレーニングについて
浜松市にあります寺田痛みのクリニックに勤務しています理学療法士の佐久間です。
私は普段、肩や腰に痛みを抱えている方のリハビリや、
医学に基づいたトレーニングジムHUBにて
一人一人の目標にあわせたパーソナルトレーニングを担当しております。
当院の理学療法士は、
聖隷クリストファー大学大学院にて『痛みと運動療法に関する研究』を行う
運動療法の専門家です。
このブログでは、痛みと運動の関係について分かりやすくお伝えしています。
今回は、前回に引き続き、姿勢のケアのお話をさせていただこうと思います。
当院では、現在、姿勢改善のためのプログラムをご用意させて頂いております。
首の痛み、肩こり、腰痛には、外傷や病気など明らかな原因があるものの他に、
慢性的な姿勢不良などから起こるものもあります。
姿勢改善のためには、身体の柔軟性（柔らかさ）を取り戻したり、姿勢をキープできるような筋力を鍛えることが重要です。
年齢を重ねると、「姿勢が悪くなっているかも・・・」、「昔は痛くなかったところが最近痛いな・・・」など身体のサインが現れることも多いのではないでしょうか？
姿勢改善のためには、まずは姿勢のケアが重要です。
当院で行う姿勢改善のためのプログラムは、まずはストレッチポールという姿勢ケアのための医療器具の基礎を学ぶ「ベーシック・クラス」に参加して頂きます。
「ベーシック・クラス」の目的は、自分の姿勢に注意を向けることと、ストレッチポールを使用して肩甲骨や骨盤の位置を整えることです。
その後に、その方に合った姿勢ケアをお伝えする「マスター・クラス」になります。
「マスター・クラス」はの目的は、自分の姿勢のクセに気づくことができ、ケアを自分で行い修正できることです。
まずは、ストレッチポールで行う「一日10分の姿勢ケア」が重要だと思います。
姿勢のケアの方法について、丁寧にお伝えしたいと思います。
詳細は、当院スタッフにお尋ねください。
チラシもご用意しております。
是非、皆様もご参加ください！！
いつでもお待ちしております！！
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寺田痛みのクリニックでは
病院が監修する医学に基づいたトレーニングジムを開設しています。
健康のためにジョギングしたいけど、腰や膝が痛くて走れない方・・・
肩の痛みで大好きな水泳やバレーができない方・・・
身体の使い方を変えパフォーマンスを上げたいスポーツ選手・・・
術後のリハビリをもっと徹底的にやって欲しい方・・・など
そのような身体のお悩みをもった方に、
目標にあわせたトレーニングメニューを提供しています。
一人で運動しても、効果が上がらない。
痛みがあって、トレーニングと痛みのケアを一緒にできるところを探している。
そんな方にぴったりのトレーニングジムとなっております。
トレーニングは、
1対１の個別トレーニングで総合病院や整形外科での勤務経験や
パーソナルトレーナーとしての経験が豊富な理学療法士が対応します。
当院のリハビリを終了された方でも、
さらにステップアップした運動をし、
動ける身体になりたいとやる気のある方は、
パーソナルトレーニングに移行して、身体作りをしています。
まずは体験トライアルをメールからお申し込みください。
このブログを見たと言って頂けた方には、
体験トライアル５，５００円から１０００引きさせていただきます。
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