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身体の軸を整える〜サイドプランク〜

トレーニングについて

こんにちは🌞
medically based gym HUBです🏋🏻‍♀️

 

"体幹トレーニング"
数多くありますよね!

 

それに…
体幹トレーニングは大切!という
イメージもありますよね🤔!

 

何を目的に行っているのでしょうか💭?

 

体幹トレーニングの効果は
それぞれ種類によって異なります。

 

統一して言えるのは
“身体の軸を整える”ということです💡

 

今回は…
"サイドプランク"について説明します📣

 

サイドプランクは
主に身体の横の筋肉(外腹斜筋・内腹斜筋)に加えて
身体を支えるための中殿筋という
お尻の筋肉も狙っています!

 

サイドプランクで
お尻と体幹の筋肉を併せて鍛えることで
✔︎身体の軸の安定性向上
✔︎腰痛予防   …などにも繋がります!

 

HUBでは
皆さんの筋力や可動域のレベルに合わせた
トレーニングの負荷・種類を
知識豊富な専門のトレーナーがお伝えします!

 

健康のために運動・トレーニングをしたいのに
「何から始めれば良い?」
「痛みがある私が運動できるだろうか?」
と思っている方は、
是非!トライアルを受けてみてください🔥

 

私たちと一緒に
“なりたい自分”を目指しましょう✨

 

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✴︎ 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙘𝙖𝙡𝙡𝙮 𝙗𝙖𝙨𝙚𝙙 𝙜𝙮𝙢 𝙃𝙐𝘽 ✴︎

 

子供から大人まで…
なりたい自分になるために…
医学に基づいたスポーツジムとして
サポートしております

 

medically based gym HUBでは
一人ひとりにあった
パーソナルトレーニングメニューを
ご提案してまいります

 

【medically based gym HUB】

〒430-0906
浜松市中区住吉1丁目24-1
✉︎:hub.m.gym@gmail.com

 

営業時間
月火水木金土 08:30-11:30
月火水 金土 14:00-17:00

 

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TRIAL TRAINING

初回トライアルトレーニング

まずは、初回トライアル(60分 / 5,500円)から始めます。現在のお身体の悩みや、今後の目標をヒアリングさせていただきます。痛みのある方には発生源となる組織を特定し、姿勢や動作を評価して、正しい身体の使い方など総合的に評価していきます。 お客様にはジムの雰囲気や実際のトレーニングをご体験いただいたうえで、ご入会をご検討ください。 不安な点などございましたらお気軽にトレーナーにご質問ください。
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