痛みの治療は正しい動作を繰り返し行うことが大切‼
トレーニングについて
浜松市にあります寺田痛みのクリニックに勤務しています理学療法士の河合です。
私は普段、肩や腰に痛みを抱えている方のリハビリや、
医学に基づいたトレーニングジムHUBにて
一人一人の目標にあわせたパーソナルトレーニングを担当しております。
当院の理学療法士は、
聖隷クリストファー大学大学院にて『痛みと運動療法に関する研究』を行う
運動療法の専門家です。
このブログでは、痛みと運動の関係について分かりやすくお伝えしています。
今回は、痛みの治療は正しい動作を繰り返し行うことが大切‼についての話題です。
現在、慢性的な痛みを抱えている人は、肉体労働者だけでなく、
デスクワークや専門職（看護師、介護士）などの方にも多いとされています。
デスクワークや専門職をしている方は、
何時間も同じ姿勢をすることが多いかと思います。
仕事中の姿勢がもし悪かったら、
何時間、何週間、何か月も悪い姿勢が続いているということです。
長い場合では、何年も続いている方もいらっしゃるかと思います。
例えば、
自動車の運転です。
免許の取り立ての時に慣れない車を運転することが難しかったという経験はありませんでしたか。
仕事の出勤や子供の送り迎えなどでたくさん運転する機会が増えたことで徐々に慣れていきますよね。これは、このくらいの曲がり角ならハンドルをこのくらいきれば曲がれるなど身体が勝手に記憶しているからです。
何度も繰り返し運転してきたからこそ、結果として運転が習慣になっていきます。
これは、痛みでも同じです。
何か月間、何年間も悪い姿勢をとり続けることで、
悪い姿勢（腰をそりすぎてしまう、身体がねじれている等）が体に記憶されていきます。
長期間とってしまった悪い姿勢が、肩こりや腰痛などの症状になり、
慢性的な痛みに繋がることがあります。
では、どのようにすることで、痛みを対処することができるでしょうか？
今までとっていた悪い姿勢から
身体に負担が少ない姿勢をとるように変えていくことが必要です。
最初は、今までの感覚と異なるので、動かしにくいかと思います。
ここで、硬くなることは問題ではありません。
身体に負担が少ない姿勢があなたにとって普通となるように、
何度も繰り返し治療していくことが大切です。
当院では、痛みを専門としている理学療法士がいるため、
痛みが生じている原因について評価させていただき、できる運動から始めていきます。
しつこい痛みを忘れるような治療を進めていきましょう！！
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寺田痛みのクリニックでは
病院が監修する医学に基づいたトレーニングジムを開設しています。
健康のためにジョギングしたいけど、腰や膝が痛くて走れない方・・・
肩の痛みで大好きな水泳やバレーができない方・・・
身体の使い方を変えパフォーマンスを上げたいスポーツ選手・・・
術後のリハビリをもっと徹底的にやって欲しい方・・・など
そのような身体のお悩みをもった方に、
目標にあわせたトレーニングメニューを提供しています。
一人で運動しても、効果が上がらない。
痛みがあって、トレーニングと痛みのケアを一緒にできるところを探している。
そんな方にぴったりのトレーニングジムとなっております。
トレーニングは、
1対１の個別トレーニングで総合病院や整形外科での勤務経験や
パーソナルトレーナーとしての経験が豊富な理学療法士が対応します。
当院のリハビリを終了された方でも、
さらにステップアップした運動をし、
動ける身体になりたいとやる気のある方は、
パーソナルトレーニングに移行して、身体作りをしています。
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浜松市の医学に基づいたスポーツジム | HUB (hub-gym.com)
